Cycling Benefit for reducing abdominal fat, weight loss, stress – Lose 20 pounds in a month diet plan


Cycling benefits: ಅತಿಹೆಚಅತಿಹೆಚಚು ಎಣಎಣಣೆಯುಕಣೆಯುಕತ ಆಹಾರ, ಜಂಗಜಂಗ ಫುಡಫುಡ, ತಪತಪಪಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಇತಇತತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲದಿನಗಳಲಲಿ ಜನರುಜನರುಹೆಚಚಾಗಿ ಬೊಜಬೊಜಜಿನ ಸಮಸಸಮಸಯೆಯನಯೆಯನನು. ಹೊಟಹೊಟಟೆ ಮತಮತತು ಸೊಂಟದ ಸುತಸುತತಲೂ ಕೊಬಕೊಬಬು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚಹೆಚಚಾಗುತಚಾಗುತತದೆ, ಅದನಅದನನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಷಅಷಟು ಸುಲಭದಸುಲಭದಮಾತಲಲ. ತೂಕ ಮತಮತತು ಕೊಬಕೊಬಬನಬನನು ಕಳೆದುಕೊಳಕಳೆದುಕೊಳಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸುದಸುದದಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತಮಾಡುತತದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು (Abdominal fat) ಮಾಡಲು ಸೈಕಸೈಕಲಿಂಗಲಿಂಗ ಮಾಡುವುದು ಜಿಮಜಿಮನಲನಲಲಿ ಗಂಟೆಗಟಗಂಟೆಗಟಟಲೆ ವರವರಕಕ ಔಟಔಟ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಪಪರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಚಅಚಚರಿಯಾಗಬಹುದು. ಚಯಾಪಚಯ ದರವನದರವನನು ಹೆಚಹೆಚಚಿಸುತಚಿಸುತತದೆ, ಸಸನಾಯುಗಳನನಾಯುಗಳನನು ಬಲಪಡಿಸುತಬಲಪಡಿಸುತತದೆ ಮತಮತತು ದೇಹವನದೇಹವನನು ಬಲಪಡಿಸುತಬಲಪಡಿಸುತತದೆ. ಕೊಬ್ಬು ಸಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಓದಿ- Weight loss: ಅಗತಅಗತಯವಿಲಯವಿಲಲ, ತತವರಿತವಾಗಿ ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳಕಳೆದುಕೊಳಳಲು ಸಹಕಾರಿ ಈಈಎಣಣೆ

ಸುಡುತ್ಆದ್ಆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ಆದ್ಆದ:
ಒಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪಪರಕಾರ, ತೂಕವನತೂಕವನನು ಕಳೆದುಕೊಳಕಳೆದುಕೊಳಳಲು (weight loss), ಕನಿಷಕನಿಷಠ ವವಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ವಾರದಲವಾರದಲಲಿ ಕನಿಷಕನಿಷಠ 2 ಸಾವಿರ ಕಕಯಾಲೊರಿಗಳನಯಾಲೊರಿಗಳನನು ಬರಬರನನ ಮಾಡಬೇಕುಮಾಡಬೇಕುಮತತು ಸಸಥಿರ ಮತಮತತು ನಿಯಮಿತ ಸೈಕಸೈಕಲಿಂಗಲಿಂಗ ಪಪರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕಕಯಾಲೊರಿಗಳನಯಾಲೊರಿಗಳನನು 300 ಕಕಯಾಲೊರಿಗಳನಯಾಲೊರಿಗಳನನು ಬರಬರನನ ಮಾಡುತಮಾಡುತತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದರೆತಿಳಿದರೆನಿಮಗೆಆಶಚರಚರಯವಾಗುತಯವಾಗುತತದೆ. ಪರಿಸಪರಿಸಥಿತಿಯಲಥಿತಿಯಲಲಿ ಪರಿಸಪರಿಸಥಿತಿಯಲಥಿತಿಯಲಲಿ, ಸೈಕಸೈಕಲಿಂಗಲಿಂಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚಹೆಚಚು ಕಕಯಾಲೊರಿಗಳನಯಾಲೊರಿಗಳನನು ಬರಬರನನ ಆಗುತಆಗುತತದೆ ಮತಮತತು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬಕೊಬಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತಕಡಿಮೆಯಾಗುತತದೆ. ಇದಕಇದಕಕಾಗಿ ನೀವು ಸೈಕಸೈಕಲಿಂಗಲಿಂಗ ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗಆರೋಗಯಕರ ಆಹಾರವನಆಹಾರವನನು ತೆಗೆದುಕೊಳತೆಗೆದುಕೊಳಳುವುದು ಸಹ ಬಹಳಬಹಳಮುಖಯ.

Search results for ರೀತಿಯಾಗಿ ದಿನಚರಿಯಲದಿನಚರಿಯಲಲಿ ಅನಅನನು ಸೇರಿಸಿ:
>> ಸರಕುಗಳನಸರಕುಗಳನನು ಪಡೆಯಲು ಮಾರುಕಟಮಾರುಕಟಟೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದಾಗ ಇತರ ವಾಹನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸೈಕಲಸೈಕಲ ಬಳಸಿ.
>> ಬರಬರನನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೈಕಸೈಕಲಿಂಗಲಿಂಗ ನಿಮಗೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನಕಾಯಿಲೆಗಳನನು ತಪತಪಪಿಸಲು ಸಹಾಯ.
>> ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪಾರಪಾರಶಶವವಾಯು, ಮಧುಮೇಹ, ಖಿನಖಿನನತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು.
>> ಎನಎನನುವುದು ಎಲಎಲಲಾ ವಯಸವಯಸಸಿನ ಜನರು ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಕಡಿಮೆ-ಪಪರಭಾವದ ವವಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ.
>> ಖಿನಖಿನನತೆ ಖಿನಖಿನನತೆ, ಒತಒತತಡ ಮತಮತತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕಮಾನಸಿಕಆರೋಗಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನಕಾಯಿಲೆಗಳನನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತಮಾಡುತತದೆ.

ಓದಿ- Weight Loss: ಈ ಕೊಬಕೊಬಬು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಊಟದಲಊಟದಲಲಿ ಈ 5 ನಿಯಮಗಳನನಿಯಮಗಳನನು ಪಾಲಿಸಿ

ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಸೈಕಲ್‌ ಓಡಿಸಬೇಕು?
ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾತಮಾತರವಲರವಲಲ, ಇದು ನಿಮನಿಮಮ ಸಸನಾಯುಗಳನನಾಯುಗಳನನು ಟೋನಟೋನ ಮಾಡಲು, ನಿಮನಿಮಮ ಮೂಳೆಗಳನಮೂಳೆಗಳನನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತಮತತು ತೂಕವನತೂಕವನನು ಕಳೆದುಕೊಳಕಳೆದುಕೊಳಳಲು ಉತಉತತಮ ವವಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸೈಕಸೈಕಲಿಂಗಲಿಂಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು 300 ಕಕಯಾಲೊರಿಗಳನಯಾಲೊರಿಗಳನನು ಸುಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸುತತೋರಿಸುತತವೆ. ಪಪರತಿದಿನ ತಜತಜಞರು ಪಪರತಿದಿನ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೈಕಸೈಕಲಿಂಗಲಿಂಗ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತಮಾಡುತತಾರೆ.

ಭಾಷೆಯಲಭಾಷೆಯಲಲಿ ಮತಮತತಷತಷಟು ಸಸವಾರಸವಾರಸಯಕರ ಸುದಸುದದಿಗಳನದಿಗಳನನು ಓದಲುಓದಲುನಮಮ ಜೀಜೀಕನನಡ ನನಯೂಸಯೂಸ ಮೊಬೈಲಮೊಬೈಲ ಆಪಆಪಲಿಕೇಶನಲಿಕೇಶನ ಡೌನಡೌನಲೋಡಲೋಡ ಮಾಡಿ …
Android Link – https://bit.ly/3hDyh4G
Apple link – https://apple.co/3hEw2hy
ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸಬ್ ಸೲೲೲೲೲೲೲೲೲೲೲ್ೲೲ್ೲೲ ೬ ್ೲೲೲೲೲೲ್ೲೲೲೲೲೲೲ್ೲೲೲೲೲೲೲ್್್ಮ TwitterFacebook ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸಿ.





Source link

Leave a Comment